ربما يكون التعامل مع مرض السرطان أصعب وأقسى شيء قد تواجهه على الإطلاق. سواء كنت ترغب في منع السرطان أو علاجه ، فإن المعرفة أمر مفيد. يمكن أن تساعد النصائح الواردة في هذه المقالة المقدمة من ماكس جيم افضل جيم في مدينة نصر في تقليل إجهاد معاناتك مع السرطان.


يتيح لك الحفاظ على مستوى صحي من وزن الجسم الشعور بتحسن بشكل عام ، ولكن ثبت أيضًا أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة من العوامل الوقائية لمعظم أنواع السرطان. افعل الأشياء المعتادة ، بما في ذلك تناول الفاكهة والخضروات ، وشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع.


عندما يتعلق الأمر بالسرطان ، فإن الشمس هي عدوك. التعرض المفرط للشمس يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد. يعد وضع واقي الشمس أمرًا ضروريًا واستخدام الملابس الواقية ، مثل القبعة ، فعال جدًا للوقاية.


افهم أن علاجات السرطان تأتي عمومًا بآثار جانبية مزعجة تحتاج إلى معالجتها. سيكون طبيبك قادرًا على إخبارك بما قد يكون له تأثير على العلاج والأدوية. كوني مستعدة لاحتمالية تساقط الشعر من خلال تجهيز باروكة والبحث حول بعض المكياج للتعامل مع أي مشاكل في البشرة.


ضع في اعتبارك أن الفواكه والخضروات من المتجر قد لا تكون جاهزة للاستهلاك الفوري ، لأنها قد تكون ملوثة. في كثير من الأحيان ، يتم رشها بالسموم لمنع البكتيريا والفطريات والحشرات من تدميرها. قبل تناول أي فواكه أو خضروات ، اغسلها جيدًا للتخلص من السموم. يمكنك أيضًا شراء الأطعمة التي يتم الإعلان عن احتوائها على مبيدات حشرية أقل.


هناك العديد من الخرافات وأنصاف الحقائق الموجودة حول السرطان في مجتمع اليوم. هناك من يعتقد أن المصابين بالسرطان غير قادرين على العمل. حتى أن بعض الناس ما زالوا يعتقدون أن السرطان معدي. حاول أن تكون منفتحًا وصادقًا.


إذا كنت نشطًا ، فإن فرصتك في تشخيص سرطان القولون تنخفض بنسبة 40٪ تقريبًا. ممارسة التمارين الرياضية الكافية تسمح لك بفقدان الوزن وتجنب الأمراض التي يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان مثل مرض السكري. البقاء نشطًا هو هدف يجب أن تسعى إليه.


يجب أن يدرك المدخنون جيدًا أن الإقلاع عن التدخين لا يحمي من سرطان الرئة وانتفاخ الرئة فحسب ، بل يحمي أيضًا من سرطان القولون. يمكن أن يساهم التدخين في الإصابة بسرطان القولون لأن الدخان المستنشق ينقل المواد المسرطنة إلى القولون ويمكن أن يتسبب أيضًا في تضخم سلائل القولون. بمعرفة كل المخاطر ، ليس لديك عذر للاستمرار في التدخين.


يؤثر الاكتئاب على صحتك ، مما يؤدي بدوره إلى استمرار نمو السرطان. قد يتخلى عن الأمل تمامًا.


يدرك الجميع أن السلمون البري هو غذاء غذائي رائع. ومع ذلك ، قد لا تكون على دراية بأن سمك السلمون والأسماك الصحية الأخرى يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من السرطان لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن أن يساعد تناول حصة أو حصتين من الأسماك ، مثل السلمون البري ، جسمك على محاربة الخلايا المسببة للسرطان.


قد يؤدي شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية المليئة بالسكر والمحملة بالألوان الاصطناعية والمواد الحافظة والنكهات إلى زيادة فرص الإصابة بالسرطان. يؤدي تناول الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات إلى زيادة الوزن ، مما قد يساهم في الإصابة بالسرطان.


بالنسبة لبعض الناس ، السرطان هو كلمة تشبه الورم في حد ذاتها. باستخدام هذه النصائح ، سيستفيد كل من حولك متأثرين بالسرطان.