أجمع الأطباء حول العالم على أهمية ممارسة الرياضة لعيش حياة صحية، والحصول على جسد مثالي. البعض منا يقوم ببمارسة بعض التريض بشكل دوري والبعض يواظب على الذهاب للصالات الرياضية للمارسة التمارين بشكل محترف مثل تمارين شد البطن وتمارين الكارديو وتمارين الظهر حتى يحصل على أفضل النتائج، والبعض الأخر يقوم ببمارسة بعض تمارين السكوات وتمارين كيجل وتمارين احماء في المنزل لضيق الوقت فالرياضة مفيدة للجميع ولكل أجزاء الجسم فالجري مثلاً مفيد لكل شيء فوائد الجري للجنس وفوائد إكليل الجبل للجنس كثيرة وفؤائد الجري للتنفس ولشد الجسم عديدة. المهم أن نحافظ على الحركة أيضاَ أثناء الحمل، والحمل في الشهر الرابع يتطلب تمارين مختلفة عن الشهور الأخيرة لذا يجب الاستعانة بخبير لمتابعة التمرين معه، في العموم لنبقى في صحة جيدة..