النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

  1. #1
    الصورة الرمزية الشذا الفواح
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    120,277
    معدل تقييم المستوى
    133

    افتراضي وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن



    لتخفيف الوزن وسد الشهية نقدم لك هذه النصائح الخاصة والتي ستساعدك كثيراً بإذن الله على تغيير مسار شهيتك وتقليل إحساسك بالاندفاع نحو الطعام:

    1- لا بد من الموازنة بين ما نتناوله من طعام وما نقوم به من نشاط. إذن احرصي على الحركة والنشاط دائماً ولا تكوني خاملة.
    2- ينصح بتناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأحمر، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية بالإضافة لغناه بفيتامين c.
    3- ينصح باستخدام العسل للتحلية بدلاً من السكر، فهو بالتالي أكثر فائدة من السكر، ولا يسبب السمنة التي يسببها السكر.
    4- جربي الصعود على الدرج عوضاً عن ركوب المصعد. وهذه النصيحة استفيدي منها في مجمل أنشطة حياتك اليومية.
    5- تناولي عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات أو وجبتين رئيسيتين.
    6- ابتعدي عن الأطعمة المعالجة صناعياً.
    7- أضيفي عصير نصف ليمونة لماء فاتر محلى بملعقة عسل واشربي ذلك المزيج على عدة فترات فذلك المزيج يساعد على كبح الشهية بشكل لافت.
    8- شمي رائحة أوراق النعنع لمدة دقيقة، فرائحتها تساعد على كبح الشهية للأكل.
    9- قومي بشم رائحة الكركم، فهو أيضاً يساعد في كبح الشهية.
    10-شمي أيضاً رائحة التفاح الأخضر لمدة ثلاث دقائق لكبح الشهية.
    11-وأخيراً، ينصح خبراء التغذية بتغطية مائدة الطعام بغطاء كحلي اللون أو تناول الطعام بطبق كحلي اللون، لأن هذا اللون تحديداً يكبح الشهية للطعام.

  2. #2
    الصورة الرمزية بلسم ألم
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    في حروفي التائهة...حيث لا أحد هناك
    المشاركات
    120,707
    معدل تقييم المستوى
    131

    افتراضي رد: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

    بارك الله فيكم وجزيتم كل خير
    ~ غربية ..... وفي غربتي سلواي ~



    من الحبيبة أفراح

  3. #3
    الصورة الرمزية ابو الخطاب
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    العمر
    41
    المشاركات
    3,800,561
    معدل تقييم المستوى
    3814

    افتراضي رد: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

    شكرا للجهود الطيبة
    جعله الله بميزان حسناتك




  4. #4
    الصورة الرمزية شراع الأمل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    غزة
    العمر
    27
    المشاركات
    39,815
    معدل تقييم المستوى
    50

    افتراضي رد: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

    حيآكم الله لجهودكم وعطآءكم الطيب



    هآ أنآ ذآ ألملمْ شتآتي لأبدأ من جديد ،،،
    .
    .
    فوضتُ أمري لِـ رافعِ القلم عنْ أفوآهِ المجآنينْ ،،،


    فِي دستوُر الوَفاءْ : عِتابٌ رَقيقْ وَ صَبرٌ انيقْ .. ~


  5. #5
    الصورة الرمزية الشذا الفواح
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    120,277
    معدل تقييم المستوى
    133

    افتراضي رد: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

    جزاك الله خير على طيب التواجد

  6. #6
    الصورة الرمزية الشذا الفواح
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    120,277
    معدل تقييم المستوى
    133

    افتراضي رد: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلسم ألم مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيكم وجزيتم كل خير
    جزاك الله خير على طيب التواجد

  7. #7
    الصورة الرمزية الشذا الفواح
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    120,277
    معدل تقييم المستوى
    133

    افتراضي رد: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الخطاب مشاهدة المشاركة
    شكرا للجهود الطيبة
    جعله الله بميزان حسناتك
    جزاك الله خير على طيب التواجد

  8. #8
    محظور
    تاريخ التسجيل
    Jun 2016
    العمر
    35
    المشاركات
    4
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: وسائل لسد الشهية وتخفيف الوزن

    جزاك الله خيرا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •