النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: الطرق العشرة لتطويل الشعر

  1. #1
    الصورة الرمزية الشذا الفواح
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    120,277
    معدل تقييم المستوى
    134

    افتراضي الطرق العشرة لتطويل الشعر

    يمكنك تطويل شعرك من خلال اتباع نظام غذائي جيد وتقديم العناية المناسبة للشعر، كما أن بعض الأعشاب يمكن أن تساعد في جعل شعرك ينمو بشكل أسرع أيضاً.

    ومن أهم النصائح لتطويل الشعر بسرعة:
    1- اتباع نظام غذائي صحي:
    إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية هو شرط أساسي لنمو الشعر الصحي, كما أن اختيار الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A ،B ،C، و E، والحديد، والزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والسلينيوم وفيتامين ب المركب مهمة للغاية لجعل الشعر ينمو أسرع.
    لذلك يجب أن يتم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحليب والجبن واللبن والدجاج والبيض والحبوب الكاملة وسمك السلمون والسبانخ والقرنبيط والفلفل والملفوف والبقدونس والجريب فروت والأفوكادو والخبز الأسمر الشوفان والبرسيم وذلك لتغذية الشعر وفروة الرأس أيضاً.
    كما من المفيد أيضاً شرب عصير الفواكه والخضار الطازجة، مثل البرتقال والجريب فروت والجزر والبنجر، وعصير الخس.
    كما أن الأسماك وبذور الكتان والجوز والفول والقرع الشتوي وزيت الزيتون وغيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية هي أيضاً جيدة لنمو الشعر لأن حوالي 3٪ من جذر الشعرة يتكون من أحماض أوميغا3 الدهنية.
    كما يجب تجنب نقص التغذية لأنها تؤثر سلباً على الشعر فعلى سبيل المثال، إن نقص فيتامين E والزنك يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.
    2- استخدام زيت الخروع:
    إن زيت الخروع غني بفيتامين E وبالأحماض الدهنية الأساسية، وخاصة أوميغا9 لذلك فإن زيت الخروع يعزز نمو الشعر بشكل طبيعي.
    ولأن هذا الزيت هو لزج جداً فيجب عمل مزيج من زيت الخروع مع مقدار مساو من جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز وتدليك فروة الرأس وترك الزيوت على الشعر لمدة 30 إلى 45 دقيقة ثم غسل الشعر.
    كما يمكن أيضاً وضع الزيوت العطرية للشعر وخاصة زيت اكليل الجبل أو النعناع أو الكافور أو الخزامى أو زيت الزعتر.
    3- تدليك فروة الرأس:
    إن التدليك يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس، والذي بدوره يحفز بصيلات الشعر كما يمكن عمل تدليك عميق للشعر مرة كل أسبوع وذلك بالتدليك بالزيوت الساخنة.
    فعند وضع الزيوت الساخنة أو البلسم على الشعر يجب فرك فروة الرأس بشكل دائري لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
    4- قلب الشعر رأسا على عقب:
    إن هذه هي واحدة من الطرق الأكثر شعبية لتعزيز سرعة نمو الشعر. لذلك فإن قلب الشعر ووضعه على الوجه لمدة أربع دقائق يومياً فإنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.
    5- التخلص من الإجهاد:
    إن الإجهاد هو واحد من أهم العوامل التي تساهم في فقدان الشعر كما يعتقد أن الإجهاد يمكن أن يحدث خللاً في دورة الشعر، لذلك فلكل من يرغب في نمو شعره بسرعة يجب أن يحارب الإجهاد والتعب.
    وللتخلص من الإجهاد والتعب يمكن استخدام التأمل أو تمارين التنفس أو تقنيات الاسترخاء الأخرى بالإضافة الى ذلك، يجب التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم لأن هرمون النمو يفرز أثناء النوم.
    6- عمل ماسك للشعر من البيض:
    إن البيض مفيد للغاية لسرعة نمو الشعر لأنه غني بالبروتينات كما يحتوي أيضاً على الحديد والكبريت والفوسفور والزنك والسيلينيوم لذلك يجب استخدام ماسك البيض مرة واحدة في الشهر على الأقل.
    ولتحضير ماسك البيض يجب خفق بيضة واحدة مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب وبضع قطرات من زيت الخزامى وتطبيقه على الشعر وفروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر كالمعتاد.
    كما يفيد أيضاً وضع مزيج من صفار بيضتين مع ملعقتين من زيت الزيتون على فروة الرأس وتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم غسل الشعر بالماء البارد.
    أو يمكن أيضاً خفق بيضة واحدة مع كوب من الحليب وإضافة ملعقتين من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة وتطبيقه على فروة الرأس وتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم غسل الشعر كالمعتاد.
    7- استخدام الأعشاب لتطويل الشعر:
    إن للأعشاب مثل الروزماري والنعناع البري والقراص والأرقطيون دور في تعزيز سرعة نمو الشعر فالروزماري على وجه الخصوص هي عشبة ممتازة لنمو الشعر لأنها تحفز بصيلات الشعر كما تضيف بريق للشعر.
    كما احتواء الشاي الأخضر على البوليفينول وعلى الخصائص المضادة للالتهاب يساعد أيضاً في نمو الشعر.
    كما أن معظم الأعشاب تحفز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
    ويجب نقع الأعشاب في ماء ساخن لمدة 10 إلى 20 دقيقة واستخدامها بمثابة شطف نهائي للشعر بعد غسل الشعر بالشامبو ووضع البلسم للشعر فبالإضافة إلى دور الأعشاب في تحفيز نمو الشعر فإنها تنعم الشعر وتجعله سهل التسريح.
    كما يمكن أيضا مزج منقوع الأعشاب مع الزيوت العطرية واستخدامه.
    8- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية:
    بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب يجب أخذ المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك، والبيوتين، وعشب البحر، وزيت السمك، وزيت بذور الكتان، وزيت زهرة الربيع المسائية، والجينسنغ، والجنكه بيلوبا فلها دور في تطويل الشعر
    إن حمض الفوليك والبيوتين وفيتامين ب المركب (فيتامين B9 وB7) يساعدان على نمو الشعر بشكل أسرع، ولكن يجب قبل أخذ أي من المكملات الغذائية استشارة الطبيب.
    9- تغذية الشعر باستخدام الصبار:
    تساعد الألوة فيرا أو الصبار على تطويل نمو الشعر وتمنع تساقط الشعر أيضاً كما أنها تقلل من القشرة وتساعد على استعادة لمعان الشعر الطبيعي.
    لذلك فإن وضع هلام الصبار الطازج الممزوج مع قليل من عصير الليمون على الشعر لمدة 20 دقيقة مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين كفيلة بتطويل الشعر.
    كما يمكن أيضاً المزج بين هلام الصبار مع كميات متساوية من حليب جوز الهند وزيت جنين القمح ومن ثم وضعه على الشعر كما يفيد أيضاً شرب عصير الألوة فيرا بشكل منتظم.
    10- معالجة المشاكل الطبية:
    إن جميع الجهود المبذولة لتطويل الشعر لا تجدي نفعاً إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية مثل اضطراب الغدة الدرقية، وعدم التوازن الهرموني، والأمراض المزمنة أو الحادة.
    كما أن لبعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، وحاصرات بيتا، والمنشطات، ومضادات الاكتئاب، ومضادات الاختلاج دور في مشاكل الشعر مثل ضعف الشعر وساقطه.
    كما أن التهاب فروة الرأس يسبب مشاكل مثل الحكة وتساقط الشعر لذلك، يجب معرفة وتحديد أي مشاكل الشعر ومعالجتها في أقرب وقت ممكن حتى ينمو الشعر بشكل صحي وطويل ثم محاولة تطبيق النصائح السابقة لتحفيز نمو الشعر.

  2. #2
    الصورة الرمزية ابو الخطاب
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    العمر
    42
    المشاركات
    3,813,862
    معدل تقييم المستوى
    3828

    افتراضي رد: الطرق العشرة لتطويل الشعر

    بارك الله بجهودك الطيبة
    جعلها الله بميزان حسناتك




  3. #3
    الصورة الرمزية بلسم ألم
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    في حروفي التائهة...حيث لا أحد هناك
    المشاركات
    120,708
    معدل تقييم المستوى
    132

    افتراضي رد: الطرق العشرة لتطويل الشعر

    بارك الله فيكم وجزيتم كل خير
    ~ غربية ..... وفي غربتي سلواي ~



    من الحبيبة أفراح

  4. #4
    الصورة الرمزية الشذا الفواح
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    120,277
    معدل تقييم المستوى
    134

    افتراضي رد: الطرق العشرة لتطويل الشعر

    جزاك الله خير على طيب التواجد

  5. #5
    الصورة الرمزية الشذا الفواح
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    120,277
    معدل تقييم المستوى
    134

    افتراضي رد: الطرق العشرة لتطويل الشعر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الخطاب مشاهدة المشاركة
    بارك الله بجهودك الطيبة
    جعلها الله بميزان حسناتك
    جزاك الله خير على طيب التواجد

  6. #6
    الاعضاء
    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    العمر
    32
    المشاركات
    12
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: الطرق العشرة لتطويل الشعر

    شكررررررررررررررررررررررر رررررررررا

  7. #7
    الادارة العامة الصورة الرمزية حنظلة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    غزة/ خان يونس
    العمر
    41
    المشاركات
    39,157
    معدل تقييم المستوى
    52

    افتراضي رد: الطرق العشرة لتطويل الشعر

    بارك الله فيكِ اخيتي

  8. #8
    الصورة الرمزية شراع الأمل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    غزة
    العمر
    27
    المشاركات
    39,815
    معدل تقييم المستوى
    51

    افتراضي رد: الطرق العشرة لتطويل الشعر

    بآرك الله فيكم لجهودكم

    دمتم بحفظٍ من الرحمن



    هآ أنآ ذآ ألملمْ شتآتي لأبدأ من جديد ،،،
    .
    .
    فوضتُ أمري لِـ رافعِ القلم عنْ أفوآهِ المجآنينْ ،،،


    فِي دستوُر الوَفاءْ : عِتابٌ رَقيقْ وَ صَبرٌ انيقْ .. ~


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •